Легкие роды без боли и страха: возможно ли это?

Содержание

Роды без боли и страха – это реально?

Легкие роды без боли и страха: возможно ли это?

Доброго дня и отличного настроения всем, читающим мой блог! Одно из самых значимых событий в жизни женщины – рождение ее ребенка. Праздник, день рождения! Торт, свечки, подарки.

Но, к сожалению, очень многие женщины вспоминают свои роды вовсе не как праздник, а как «ужас, кошмар, бесконечную пытку».

Отчего это зависит, и как пережить роды и схватки, не получив психологическую травму на всю жизнь?

  • Знание – сила!
  • Дыхание и движение
    • Специальные курсы
    • Домашняя практика
    • Учимся двигаться
  • Какие еще есть способы облегчения боли

Знание – сила!

Несмотря на то, что роды вроде как естественный и запрограммированный природой процесс, знание о том, как они проходят, весьма облегчают эти несколько часов.

К примеру, моя подруга Алена искренне была уверена, что все время родов женщина исключительно орет и тужится. О схватках, о том, как они нарастают, сколько длятся и о прочих «мелочах» она не имела ни малейшего представления.

При этом она панически боялась рожать (ну правильно, при таких представлениях-то!) и не хотела ничего узнавать на эту тему. В итоге в родах растерялась, не слушалась акушерку, орала, зажималась и полностью измотала и себя, и ребенка.

При хороших вводных получила очень тяжелые роды.

Мой вам совет: обязательно уже в начале беременности, а лучше до нее (пока пролактин еще не выгрыз из вашего мозга расписную колыбельку, и он способен критически воспринимать и запоминать информацию) изучите теоретический материал. Сходите на курсы, посмотрите видео, почитайте книги. Из книг могу посоветовать Уильям и Марта Сирз «В ожидании малыша» и Грентли Дик-Рид «Роды без страха».

Дыхание и движение

Какой бы источник информации вы ни выбрали, основной упор там будет идти на обучение правильному дыханию и позам во время родов. Это два самых действенных способа легче перенести схватки.

Основная задача женщины во время схваток – максимально расслабиться. Чем сильнее мы зажимаемся, тем хуже, дольше и болезненнее будет раскрываться шейка матки. Максимальное расслабление, ненапряженный рот, свободное дыхание – вот главные составляющие родов без боли.

Как этого добиться? Вот несколько рекомендаций.

Специальные курсы

Если вы до беременности никогда не занимались дыхательными практиками – как отдельно, так и во время занятий йогой или растяжкой, обязательно сходите на занятие, где вас научат контролю дыхания. Это могут быть и специализированные курсы для беременных, и просто тренинг, например, по телесно-ориентированной терапии.

Домашняя практика

Помимо специальных занятий ведите себе ежедневные дыхательные ритуалы. Легче всего их организовать в кровати утром и вечером. Сами ставьте себе задачу на отработку определенного типа дыхания и старайтесь ее выполнить. Например:

  • Вдох на 3 счета носом, выдох на 4 счета ртом. Через 20 циклов удлиннить дыхание – на 5 счетов вдох носом, на 7 счетов выдох ртом. Еще через 10 циклов начать дышать очень часто – на 1 счет вдох носом, на 1 выдох ртом.
  • Изменение глубины и длительности дыхания. Начинаем с глубоких и частых вдохов и выдохов, можно представлять себе в это время морской прибой, как волны мощно и быстро накатывают на берег. Через минуту переключаемся на глубокие и медленные вдохи и выдохи – это дыхание похоже на океанские волны. Затем еще минуту дышим «собачкой»— очень частое поверхностное дыхание. После этого практически само собой получается очень медленное поверхностное дыхание – ощущение, будто почти не дышишь.
  • Во время любого комфортного дыхания сознательно расслаблять отдельные части тела. Лежим и диктуем себе «лоб… носогубные складки… губы… язык… нижняя челюсть… шея… плечи…» и так вплоть до пальцев ног. Стараемся прочувствовать и расслабить именно то, на что обращаем внимание.
  • Учимся петь. Делаем глубокий вдох, а на выдохе поем звук «а-а-а» или «м-м-м». При этом и губы, и горло должны быть расслаблены. Такое пение хорошо помогает при сильных схватках. Главное – не срываться в крик, а петь расслабленно и глубоко.
  • Неожиданно хорошо расслабиться помогает смех. Хотя, если разобраться в механике процесса, то смех – это глубокий вдох и несколько резкий выдохов. Учитесь смеяться и расслабляться!

Учимся двигаться

И опять – если вы до беременности занимались йогой, танцами, любой активностью, которая учит чувствовать и контролировать свое тело, то у вас уже есть отличный бонус. Слушайте свое тело и двигайтесь так, как оно вам подсказывает.

Если же такой практики нет, то стоит узнать, как можно и нужно двигаться в родах.

«Кошечка». Исходная позиция – опора на колени и ладони. Контролируя дыхание, покачивать бедрами вправо и влево, потом прогибать поясницу вверх и вниз.

В родах многим хочется опираться не на ладони, а на локти или на лоб, вытянув руки перед собой. Помогает расслабить живот, способствует лучшему раскрытию.

Еще один вариант – стоя на полу и опираясь локтями на подоконник/тумбочку/спинку кровати, можно покачивать при этом бедрами.

Прыжки на фитболе. Если в родзале есть большой мяч, он может существенно облегчить протекание схваток. Садимся на него полноценно, пятки упираются в пол. Во время схватки активно пружиним, или покачиваемся из стороны в сторону, следя за дыханием, потом отдыхаем. Отдыхать можно откинувшись назад или вперед, опираясь руками на кровать.

Некоторым роженицам боль облегчает приседание на схватке с широко разведенными коленями. При этом руками нужно держаться за край кровати (то есть руки высоко не задирать). В идеале, чтобы при этом муж или акушерка придерживали спину.

Какие еще есть способы облегчения боли

Разных вариантов, на самом деле, очень много. Какой именно подойдет вам – неизвестно. Но чем больше способов вы знаете, тем выше вероятность, что нужный способ найдется.

  • Если силен страх именно родов, в голове засели установки о смерти, травмах, невыносимости процесса, то лучше всего сходить на консультацию к психологу. Хороший психолог поможет выявить причины страхов, проработать их и настроиться на позитивный лад.
  • Если очень боишься боли и есть негативный опыт неадекватного поведения при сильной боли, возможно, лучшим выходом будет заранее оплатить эпидуральную анестезию.

Источник: http://grudnichkam.ru/beremennost/rody-bez-boli-i-straha-jeto-realno/

Роды без боли

Легкие роды без боли и страха: возможно ли это?

Возможны ли роды без боли? Или это из разряда фантастики, и невозможно избежать этой участи? Как бы правильно ответить на такой вопрос, как сделать роды безболезненными, врачи прекрасно знают, анестезия не просто так была изобретена, но вот потом можно несколько дней помучиться мигренью, побочным эффектом безболезненных родов.

Впрочем, как признаются мамы с опытом, ничего такого сверхъестественного нет, скорее, надо настраиваться на роды без страха, и боли тогда особо не будет. Неприятно, да, при потугах очень хочется кого-нибудь стукнуть, да. Много каких ощущений, но ничего смертельного, миллионы лет женщины рожают, в том числе, по несколько детей.

И ничего ведь? И все-таки, возможны ли легкие роды без боли, и как этого добиться?

Роды без боли – как уменьшить неприятные ощущения

Второй раз рожать легче не потому, что организм перестроился после первой беременности, а потому что уже понятно, чего ждать.

Больше всего пугает неизвестность, страшилки мам и бабушек, подруг с чувством черного юмора и оголтелых тетушек на форумах, такие частенько попадаются среди сетевых любителей пожаловаться на всех и все. Роды без страха и боли – это нормально, не надо ориентироваться на сцены из кино.

Там и воды отходят таким потоком, что впору спрашивать, где припаркован ковчег для спасения. Боль как раз усиливается, если бояться и напрягаться.

Ничего особенного в процессе рождения ребенка нет, достаточно задуматься – ни одно млекопитающее животное во время родов не кричит, не бьется в истерике и не грозит убить всех и сразу, как только закончится это мучение. Безболезненные роды – это нормально, а с современной анестезией и вовсе не проблема, а накручивать себя, изначально настраиваться на худшее, придумывать себе кучу впечатлений – это лишнее.

Массаж при родах обеспечит легкие роды без боли

Если при родах присутствует муж, можно попросить его сделать массаж поясницы – это значительно уменьшит ощущения во время схваток, такая подготовка родам считается одной из лучших.

Массаж – вообще первейшее средство обеспечить роды без боли, и выполнить его может даже непрофессионал, ничего сложного. Массировать необходимо зону крестца, здесь находится «командный центр» тазовых нервов, выражаясь доступным языком. Если размять и расслабить эту зону, безболезненные роды будут обеспечены, так как уйдет все лишнее напряжение из матки и брюшной полости.

Крестцовая область располагается немного пониже поясничного отдела, впрочем, мышцы поясницы тоже можно и нужно промять, поэтому «ошибиться географически» невозможно, область воздействия будет довольно обширной.

Мять нужно довольно сильно, но не резко, с нажимом и медленно.

Можно двумя руками, кулаками или костяшками, пальцами – как больше нравится, главное, чтобы воздействие было в пределах зоны комфорта, мы же говорим о легких родах без боли – поэтому ничего болеть не должно, ощущения должны быть самыми приятными.

Массирующий партнер может делать произвольные круговые движения, начиная с легкого разминания, и постепенно увеличивая силу под чутким руководством роженицы – она должна определять, хочется ей посильнее или уже достаточно, повыше или пониже.

В перерывах между сеансами массажа многие мамочки очень любят «зависнуть» на шее у мужа – такая поза интуитивно помогает вытянуть позвоночник, расслабить мышцы и сбросить напряжение. Не стоит стесняться этого порыва – он имеет физиологическое обоснование, в курсах подготовки к безболезненным родам этот момент довольно часто упоминается.

Как сделать роды безболезненными

В принципе, на курсах для беременных учат тому, как сделать роды безболезненными, как снимать напряжение, как правильно дышать, все это нужно сосредоточиться и вспомнить, расслабиться морально и физически, не бояться и не нервничать. Больше стресса – больше напряжения, соответственно, больше проблем с рождением малыша, которому придется пробираться через зажатые спазмом родовые пути.

Медленно дышим во время схваток, так как учили. А во время потуг, когда появится головка малыша, акушерка попросит не тужиться, вот тогда дышим «как собачка», чтобы у ребенка не было травмы шейных отделов, — это все роженицы проходят, практика известная, и стесняться тут нечего, все так делают, врачи тем более насмотрелись.

Роды без страха и боли: применение анестезии

Достаточно часто женщины прибегают к эпидуральной анестезии при родах, процедуре, позволяющей облегчить схватки и снизить болевые ощущения до минимума. При этом родовой процесс будет идти своим чередом, но без «мучений».

Единственный минус такого приема, обеспечивающего роды без боли, это мигрень в ближайшие пару дней. Говорят, что пережить это можно, потому что голова от постоянного младенческого крика и так болеть будет, зато с анестезией роды безболезненные.

Поэтому, если вопрос обезболивания принципиален, скажите об этом врачу.

Источник: http://love-mother.ru/rodyi-bez-boli.html

Легкие роды без страха боли. Возможно ли?

Легкие роды без боли и страха: возможно ли это?

Ваша беременность подходит к своему логическому завершению, и вы уже морально и физически готовитесь к родам…

И тут вдруг, наслушавшись подруг, которые взахлеб рассказывали о своих родах и адской боли, вы понимаете, что вас охватывает паника: смогу ли я родить, вынести эту нестерпимую боль и родить здорового ребенка? И с каждым днем вы начинаете переживать и накручивать себя все больше и больше… Неужели рождение ребенка – это всегда адские муки? Итак, постараемся разобраться с этим вопросом.

Легкие роды или как побороть страх перед родами

Страх перед родами – вполне нормальное явление. Не думайте, что вы одна такая, а у остальных все было иначе. Это напрасно! Бояться не нужно. Многие медики сходятся во мнении, что именно страх становится причиной еще больших болей при родах.

Поэтому очень важно не сосредотачиваться на боли во время родов и уж тем более не накручивать себя заранее, когда вы еще пребываете в «интересном положении». Беременность должна быть прекрасным временем, временем полного предвкушения радости встречи с ребенком.

Вам необходимо чаще гулять на свежем воздухе, заниматься вашими любимыми делами и получать только положительные эмоции от вашей беременности.

Легкие роды — лучше думать о хорошем

Во-первых, нужно успокоиться и постараться поменьше переживать. Это не принесет никакой пользы ни вам, ни уж точно вашему малышу. Ведь он очень чутко реагирует на изменение настроения мамы и будет вести себя также беспокойно, как и вы. Лишнее волнение вам абсолютно ни к чему.

Вы уже знаете о том, что нельзя делать во время беременности.  Думайте только о хорошем: о том, что скоро произойдет самое важное событие в вашей жизни — встреча с малышом. Роды, конечно, не могут пройти совсем безболезненно, а уж тем более с приятными ощущениями.

Но как признается большинство родивших женщин, после появления на свет малыша они тут же забывают о боли и всех перенесенных страданиях.

Готовимся к родам

Подготовка к родам – это очень важный момент, который ни в коем случае нельзя упускать. К тому же, для этого у вас будет масса времени. Подготовиться к родам важно не только морально, но и физически.

Для этого многие будущие мамы посещают курсы молодых матерей, йогу для беременных. К счастью, их в наше время предостаточно. Выбор стоит только за вами.

На таких курсах вас научат главному –  правильному дыханию при родах, которое поможет уменьшить боль при родах и быстрее родить ребенка. Об этом мы вам расскажем дальше.

Правильное дыхание — гарантия легких родов

Правильное дыхание при схватках и во время родов

Если же вы все-таки по каким-либо причинам не посещали подобные курсы, мы вам немного расскажем об этом.

Дыхание играет большую роль во время родов, так как при правильном дыхании ты снабжаешь твоего младенца и себя кислородом и собираешь силу и концентрацию для процесса рождения.

К тому же концентрация на дыхании отвлекает от болей при родах. Рассмотрим принципы правильного дыхания на разных этапах рождения.

Роды без боли — дыхание во время стадии открытия

Родовые схватки начинаются и продолжаются с одинаковыми интервалами. Они еще не причиняют много боли. Это первая фаза родов. Чем ближе рождение ребенка, тем меньше расстояние между родовыми схватками. Во время схваток следует делать глубокий вздох, а затем медленный выдох. Лучше всего вдыхаешь спокойно и регулярно носом и выдыхать ртом.

Дыхание в переходной фазе рождения

Схватки учащаются, роды близятся к фазе изгнания, однако тужиться еще нельзя. Это переходная фаза. Сейчас во время схватки нужно делать глубокий вдох и выдыхать «по-собачьи», т. е. 1-2 раза в секунду. В перерывах между схватками нужно постараться дышать спокойно, чтобы расслабиться и отдохнуть. Ведь впереди еще самый главный этап.

Дыхание в фазе изгнанияплода

Наступает полное раскрытие шейки матки и начинается самая сложная фаза. Это фаза изгнания плода, которая также требует правильного дыхания. Начинаются потуги.

Во время потуги нужно делать очень глубокий вдох, а затем попытаться проглотить этот воздух, затем медленно плавно выдохнуть и сразу же глубоко вдохнуть. За одну потугу таких вдохов-выдохов нужно сделать где-то 3 раза.

Между потугами нужно дышать спокойно.
Вот лишь краткое описание правильного дыхания при родах.

Способы обезболивания при родах

Конечно, каждая женщина по-разному переносит схватки и роды. Это связано с индивидуальной чувствительностью к боли, так называемым болевым порогом, возможными осложнениями при родах и т.д. Но не стоит впадать в панику.

Роды – это нормальный физиологический процесс, через который прошли все женщины, которые наслаждаются радостью материнства. К тому же, для обезболивания при родах применяются различные виды анестезии, и даже гипноз.

Использование гипноза при родах известно в России уже с 1970-х годов, в США с 1990-х., а в Швейцарии, Германии и Австрии лишь с 2009 года. Однако метод гипноза нельзя назвать достаточно популярным, чаще как метод обезболивания применяют анестезию.

Если вы планируете при родах использовать какую-либо анестезию, вам следует заранее обсудить это с врачом.

Акушерский гель

Альтернативой к обезболиванию служит также специальный акушерский гель. Он применяется для более быстрого изгнания плода, уменьшает риск разрывов и болезненные ощущения при родах. Так как он уменьшает трение при выходе  плода и способствует более быстрому продвижению плода. В настоящее время этот гель стал очень популярен.

Операция кесарево сечение

Некоторые женщины, боясь тяжелых родов просят врачей делать во время родов кесарево сечение. Чтобы роды прошли быстро и безболезненно. Как в знаменитом фильме Леонида Гайдая «Бриллиантовая рука»: «Упал. Очнулся – гипс…». Так и в родильном зале «Легла. Очнулась – родила…».

  Однако в основном, кесарево сечение назначает врач, если к этому есть медицинские показания. К тому же после операции у вас будет медленнее сокращаться матка и на всю жизнь останется шрам на животе. Подумайте, нужно ли это вам, если вы здоровы и в состоянии родить самостоятельно.

Естественное рождение

Итак, для того, чтобы родить здорового ребенка, к родам нужно обязательно готовиться. Если вы заранее решили, что будете рожать сами, без анестезии и кесарева сечения – вы большая молодец. Поскольку естественное, природное рождение – это по сей день, пожалуй, самое здоровое и правильное появление ребенка на свет.

Поскольку очень важно, чтобы ребенок прошел через родовые пути матери. После естественных родов мама быстрее восстанавливается, лучше сокращается матка. Да и, пожалуй, любая самостоятельно родившая женщина испытывает глубокое психологическое удовлетворение, что она родила сама, справилась с такой непростой задачей.

У вас все получится!

И все-таки, подводя итог вышесказанному, существуют ли они заветные «роды без боли», о которых грезят все беременные женщины? Будем смотреть правде в глаза: родов совсем без боли, конечно, не бывает. Но как видим, существует множество способов облегчить эти боли.

Ну и, в конце концов, если бы все было так печально и невыносимо больно, многие женщины не решались бы на второго, третьего ребенка.
А если вспомнить времена наших бабушек? Ведь в каждой семье было по пятеро, четверо и больше детей.

И тогда еще медицина не была на столь высоком уровне. Женщины рожали дома, в поле и т.д. ведь роды – это природный естественный процесс.  Поэтому мы настоятельно вам рекомендуем думать только о хорошем: о предстоящем чуде, о вашем малыше.

И все пройдет естественно и благополучно! Мы желаем вам удачи и счастливого материнства.

Так же читайте

с друзьями

Источник: http://style-beauti.com/materinstvo/legkie-rody-bez-straxa-boli-vozmozhno-li/

Роды без страха и боли: как правильно подготовиться, советы психолога

Легкие роды без боли и страха: возможно ли это?

Очень многие женщины панически боятся родов, что может вызвать неприятные последствия. Одним из последствий страха является боль, которая мучает женщину весь период родов. Как показывает практика, те женщины, которые смогли обуздать свой страх перед родами, рожали легче и у них были роды без боли. Далее вы узнаете, как сделать так, чтобы прошли роды без страха, и как совладать с болью.

Как побороть страх перед родами?

Есть ряд несложных рекомендаций, благодаря которым роды без страха пройдут именно у вас:

  • Женщину пугает неизвестность, поэтому заранее прочитайте о том, как проходит процесс схваток, родов и прочего, чтобы быть готовой ко всему и нужный момент совладать со своим страхом перед родами.
  • Вы можете прочитать специальную литературу, которая раскроет вам секрет успешных родов, и расскажет как вести себя во время родов. Очень рекомендуют книгу писателя, Грантли Дик Рид – Роды без страха. В этой книге рассказывается обо всех нюансах во время родов и как побороть свой страх.
  • Можно получить специальную информацию на курсах для беременных, там, где вас научат правильно дышать во время схваток, как облегчить боль и как не бояться предстоящих родов.
  • Роды без страха могут пройти также в том роддоме, в котором вы хотите рожать, а не в случайном, в который вас отвезли. Заранее выберите свой родильный дом и познакомьтесь с персоналом и акушерами. Также, вы можете заключить контракт на роды с врачом, которому вы бы хотели доверить это событие.
  • Если у вас есть страх, что роды начнутся раньше срока, соберите все необходимое в сумку и пусть она стоит, ожидая вашего отправления в роддом. Также, продумайте возможную дорогу в роддом, чтобы не попасть в пробку. Главное не переживайте, если вы рожаете впервые, то у вас есть еще много времени до полного открытия матки и начала родового процесса.
  • Со страхом перед родами легче справится, если в этот ответственный момент с вами будет ваш муж или мама, или сестра. Они поддержат вас и по надобности напомнят, как правильно дышать при схватках и какую позу лучше принять.
  • Чтобы роды без страха прошли успешно, у вас должен быть позитивный настрой и хорошее настроение. Старайтесь думать о том, что скоро ваш малыш будет рядом с вами.
  • Не забывайте, что роды – это естественный процесс, поэтому соблюдайте правильное питание и гимнастику для беременных, так организм сам подготовится к процессу и у вас пройдут роды без боли.

Как видите, роды могут пройти без страха, если вы будете в хорошем настроении и сохранять спокойствие. Ничего не бойтесь, вас не оставят одну в таком момент.

Роды без боли – как устранить болевой синдром самостоятельно?

Часто основная причина страха перед родами, это страх перед болью. Будущие матери ощущают такой страх перед болью, что заранее просят сделать им обезболивающее, но следует учесть, что роды – физиологический процесс и редко он вызывает боль. Роды без боли – это обычное явление, если нет места для страха в вашей голове.

Несколько способов побороть боль во время родов:

  • Самый большой пик боли наблюдается в период схваток. Если женщина будет паниковать – этот процесс пройдет для нее мучительно. Первое, что нужно – это взять себя в руки, успокоиться и подумать о том, как хорошо поскорее увидеть вашего малыша.
  • Второе, и то о чем уже говорилось, это информация. Чем больше вы узнаете о процессе родов, тем легче вам будет их пережить. В интернете много информации, но бывает, что она отличается, поэтому книга, Грантли Дик Рид – Роды без страха, поможет вам, так как в ней содержится основная информация и ответы на все вашим вопросы.
  • Вам потребуется выносливость во время схваток, поэтому еще во время беременности, подготовьте к ним свой организм. Вы можете записаться на курсы гимнастики для беременных, плавать, главное – не сидеть на месте. Тем, у кого мышцы подвижные и физическая подготовка лучше, будет легче пройти через роды без боли.
  • Большую роль играет дыхание во время схваток. Оно должно быть ровным, глубоким и размеренным. Лучше всего заранее прочитать о том, как правильно дышать, так как это основное средство унять даже очень сильную боль. При разговорах дыхание сбивается, поэтому если вы сумели настроиться на правильное дыхание, старайтесь поменьше говорить.
  • Принятие правильной позы, которая удобна вам, также сможет облегчить боль при схватках. Это может быть поза, лежа на боку, стоя, повиснув на канате или другое. Не рекомендуется правда поза, сидя, так как процесс раскрытия матки может замедлиться.
  • Побороть боль может помочь теплый душ, ароматерапия, массаж, поглаживание внизу живота или тихая музыка. Испробуйте все методы устранения боли и расслабления, прежде, чем просить врача обезболить процесс медикаментозно.

Роды без боли – обезболивание при помощи медикаментов

Если вы не смогли справиться с болью, и вам не в силах терпеть, вы можете попросить у врача обезболивающее средство, какие они бывают:

  • Обезболивающее средство на основе кислорода и закиси азота, которое нужно вдыхать. Вдох делается при болезненной схватке, и вы сами можете регулировать, когда дышать обезболивающим, а когда нет. Этот метод помогает приблизительно 50 % рожениц.
  • Внутривенное или внутримышечное обезболивание препаратами наркотического воздействия. Сейчас этот метод мало делают, так как он влияет на состояние плода внутри утробы женщины.
  • Местная анестезия может происходить в области промежности непосредственно перед появлением малыша на свет.
  • Спинальная анестезия – суть в том, что в окружение спинного мозга вводится лекарственный препарат, который блокирует нижнюю часть туловища на 1 – 4 часа.
  • Эпидуральная анестезия – устанавливается катетер в область поясницы между позвонками. Вводится препарат неограниченного действия, который отнимает нижнюю часть тела. Эта анестезия самая популярная на данное время. Если действие анестетика закончится, его можно снова ввести в катетер.
  • Общий наркоз – делается в самых крайних случаях и только в тяжелых ситуациях. Даже при операции кесарево сечение предпочитают делать эпидуральную анестезию.

Как видите, роды не такой болезненный процесс, как вам кажется. Многие рожавшие женщины советуют хорошо расслабиться, совладать со своим дыханием, и все у вас получится без медикаментозного обезболивания.

Источник: http://mei-sonnen.ru/legkie-rodyi-bez-boli-i-straha-pravilnyiy-nastroy.html

Как подготовиться к родам без боли

Легкие роды без боли и страха: возможно ли это?

Почти все беременные женщины испытывают страх перед родами. Они думают, что роды без боли — это невозможно. Особенно такой страх усиливается, когда беременные женщины активно общаются между собой и рассказывают разные страшилки.

У некоторых женщин страх появляется даже до наступления беременности. Иногда страх во время беременности настолько сильный, что решение заводить ребенка откладывается настолько, насколько это возможно.

Источники страха

На это есть несколько причин. Наиболее распространенные из них:

  • Первые роды — это всегда что-то новое, очень ответственное. Нужно хорошо подготовиться к рождению ребенка и выполнить ряд требований. Отсутствие опыта и неопределенность порождают страх и беспокойство.
  • Страх боли. Страх — это сильнейшая эмоция, которая может управлять человеком. Если бы вы точно знали, как гарантировать роды без боли, то всё было бы проще.
  • Ещё одна причина страхов перед родами — это тревога по поводу наследственных болезней. Если в вашей семейной истории были какие-нибудь наследственные заболевания, то порой тяжело думать о беременности без чувства беспокойства.
  • Недостаток информации или откровенная дезинформация зачастую могут быть причиной ошибочного представления о боли во время родов и прочих трудностях.

Подготовка к родам без боли

Важно понимать, что обилие эмоций, в том числе и таких, как страх — это нормально, если это не выходит за рамки.

Нужно внимательно следить за интенсивностью эмоций и если уровень страха зашкаливает и у вас появляются плохие мысли о родах, то вам нужно обратиться к квалифицированному психологу, чтобы обсудить ваши страхи и свести их к минимуму.

Если игнорировать эти психологические проблемы, то они могут отрицательно отразиться на родах, потому что вы не сможете держать себя в руках.

Рекомендуем  Что такое внематочная беременность и каковы её причины?

Недавнее исследование показало, что женщины, которые испытывают страх перед родами, рожают дольше, чем женщины, которые не боятся. Таким образом, роды без боли могут быть только в том случае, если вы избавитесь от страха.

Существует даже такое направление, как перинатальная психология, которая содержит конкретные методы, помогающие контролировать тревогу, беспокойство и чувство неопределенности.

Легкие роды без боли и страха

Чтобы контролировать страх, а значит и боль, нужно изучить определенные методики для управления своими эмоциями во время беременности:

  • Дыхание и релаксация
  • Методы визуализации
  • Когнитивное реструктурирование

Изучение и освоение этих методов поможет обрести уверенность и максимально избавит от страха и боли во время родов.

Желательно, чтобы близкие люди активно участвовали в поддержке, помогали освоить дыхательные упражнения для беременных и прочие методы борьбы с болью и страхом.

На просторах интернета можно найти книгу под названием «Беременность без страха». Рекомендую купить бумажный вариант этой книги и внимательно её изучить. Эта книга поможет понять, как относиться к беременности без страха.

За 9 месяцев, то есть с самого начала беременности нужно готовиться к родам без боли. Эта подготовка состоит из двух частей:

  1. Психологическая подготовка, к которой относятся различные упражнения, общение с психологом и поддержка близких.
  2. Более внимательное отношение к своему здоровью (упражнения и правильное питание).

Упражнения во время беременности сделают ваши мышцы эластичными и упругими. Это повысит шансы на роды без боли.

Работа со страхом

Чтобы не бояться родов, нужно понять сам процесс рождения ребенка. Помните, что тело имеет все инструменты, необходимые для рождения. Вы должны верить, что тело готово к родам.

Наше тело само каким-то образом знает наилучший момент для родов. Оно понимает, когда плод достиг полной зрелости и запускает необходимые процессы для рождения ребенка.

Можно ли использовать лекарства для обезболивания

Сейчас существует много препаратов и медицинских технологий, помогающих снять боль во время родов. Вот некоторые моменты, которые нужно знать, если вы рассматриваете возможность обезболивания медицинскими средствами:

  • Препараты могут облегчить боль, но скорее всего не избавят от неё полностью
  • Некоторые лекарства могут повлиять на здоровье ребенка

Рекомендуем  Важная статья о вагине после родов

Поговорите с врачом о доступных методах контроля над болью. Обсудите их с мужем, особенно если он будет присутствовать на родах. Изучите преимущества и недостатки тех или иных методов.

Но самое лучшее — это естественные роды без боли. Ради них стоит потрудиться, изучить методы релаксации, подготовить свой разум и тело. На медикаменты нужно рассчитывать в самую последнюю очередь.

Источник: http://pretty-mama.ru/rody-bez-boli/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.